Aqui está uma lista dos melhores softwares gratuitos de personal trainer para Windows. Se você é um entusiasta do fitness ou se acabou de começar a treinar, esses softwares serão úteis. Existem duas maneiras pelas quais esses softwares de treinamento físico podem ser úteis: Exercícios de aprendizado e Acompanhamento do progresso do condicionamento físico. Alguns softwares podem realizar ambos os trabalhos, enquanto outros podem realizar apenas um trabalho específico.
O software de personal trainer gratuito para aprender exercícios informará sobre os tipos de exercícios e treinos. Um dos softwares permite que você defina metas para perder peso, ganhar peso, construir resistência, construir músculos, etc. e mostra os exercícios de acordo. O software rastreador de progresso de condicionamento físico permite que você registre várias informações sobre seu corpo, exercícios que você faz e ingestão de nutrição. Pode ser necessário inserir informações básicas ou detalhadas sobre seu corpo, exercícios e alimentação. Um dos softwares ainda permite que você crie planos de dieta diária e salvee receita. Você pode autoanalisar os dados regulares inseridos por você para monitorar sua forma física ou usar o software mencionado que fornece análise estatística de treino, ingestão de nutrição e transformação corporal.
Um dos softwares de bônus que adicionei é um software de personal trainer para aprender ioga. Isso ajudará você a aprender ioga em casa gratuitamente. Existem vários níveis que incluem vários movimentos de ioga que você pode aprender com a ajuda de tutoriais em vídeo.
Todos os softwares da lista fazem um trabalho fantástico no treinamento pessoal. A lista a seguir ajudará você a distinguir entre o software e encontrar aquele que pode ser útil para você com base em sua necessidade.
Meu software de personal trainer favorito:
Eu gosto mais de Fitness Trainer. Ele fornece vários módulos para diferentes tipos de objetivos de condicionamento físico. Nesses módulos, você fica sabendo sobre nutrição adequada, exercícios, hábitos de sono e muito mais.
Você também pode conferir a lista dos melhores G gratuitosSoftware de gerenciamento ym.
Treinador de fitness
Fitness Trainer é um software de personal trainer extremamente útil para Windows, que fornece recursos de treinamento avançados. Dependendo da sua necessidade, se você deseja perder peso, ganhar peso, construir músculos, perder gordura, aumentar a resistência, aumentar a flexibilidade, etc., ele fornece materiais. Esses materiais dirão a você que tipo de comida você deve comer (juntamente com valores nutricionais e fatos), o treino que você deve fazer (cardio, peso HIT), o estilo de vida a seguirbaixo, juntamente com várias outras informações importantes. Uma ferramenta disponível, também permite calcular o seu IMC. Além da saúde física, este software gratuito de personal trainer também possui uma seção de condicionamento mental que informa sobre meditação e yoga.
Existem vários módulos disponíveis aqui para Fitness Corporal Normal, Corpo Muscular, Atletas, Fitness Mental, Exercícios e Alimentação. Sob esses módulos, você pode ir a qualquer seção para saber sobre isso.
Por exemplo, se você abrir a seção Perder peso, uma nova janela será aberta. Aqui, em primeiro lugar, você pode calcular a quantidade de calorias que precisa diariamente, de acordo com sua estrutura corporal e hábitos de exercício. Depois disso, você pode ver os hábitos alimentares que deve adotar, o tipo de exercício que deve fazer, a quantidade de sono que deve ter e como deve acompanhar seu progresso.
De maneira semelhante, outras seções são explicadas. Nestas seções, apenas tipos de alimentos e tipos de exercícios sãofalou sobre. Para conhecer a comida e os exercícios com precisão, existem módulos separados disponíveis. Você pode saber em detalhes sobre o tipo de exercícios mencionados. Além disso, você pode conhecer vários alimentos de acordo com carboidratos, gorduras, calorias, proteínas e fibras.
Fitness Trainer é um software muito bom para olhar se você precisa de dicas de treinamento sobre exercícios, alimentação e muito mais.
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VirtualTrainer
VirtualTrainer é um software de treinamento pessoal de código aberto para PC. Ele armazena informações básicas sobre seu corpo e fornece estatísticas de condicionamento físico e recomendações adequadas. Possui uma Calculadora de Carga de Treinamento, que sugere a carga de treinamento com base no peso, nas repetições e no tipo de objetivo de treinamento que você deseja alcançar. Você também pode registrar sua dieta e treino aqui, todos os dias.
O software é muito fácil de usar, pois todas as opções estão disponíveis em guias separadas. As guias nas quais várias opções podem ser encontradas são: Informações básicas, estatísticas e recomendações, Calculadora de carga de treinamento, Registro de dieta e Registro de treino.
Na guia Informações básicas, você precisa preencher todas as informações básicas sobre o seu corpo. Ele registra sua data de nascimento, sexo, altura, peso, proporção da dieta, gordura corporal, medição de várias partes do corpo e nível de atividade diária. Com base nessas informações, várias recomendações são exibidasna guia Estatísticas e recomendações. Ele calcula e mostra o IMC e a recomendação de gasto calórico e ingestão de carboidratos, proteínas e gorduras.
A Calculadora de Carga de Treinamento é um módulo importante, que recomenda a Carga de Treinamento com base no peso que você levanta, repetições e metas de treinamento. Os objetivos de treinamento que você pode escolher são: força máxima, resistência muscular ou crescimento/velocidade de força muscular.
No Diet Log e no Workout Log, você pode registrar sua dieta diária e treino, respectivamente. Para fazer entradas nesses campos, você precisa adicionar alimentos e exercícios manualmente. Para alimentos, você pode adicionar a quantidade de porção junto com o valor nutricional. Para exercícios, você pode adicionar exercícios com músculos-alvo e equipamentos de exercícios.
Em suma, este é um bom software de personal trainer para registrar alimentos e atividade física, e recomenda dieta e carga de treinamento de acordo com seu corpo.
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Bodybyte Nutrition & Fitness Organizer
Bodybyte Nutrition & Fitness Organizer é uma ferramenta perfeita para registrar o estado do corpo, alimentação diária e exercícios e para avaliação do condicionamento físico geral. Todos os registros são mantidos de maneira altamente detalhada, ajudando você a ficar de olho em sua forma física. Essas informações devem ser armazenadas em módulos separados.
Vamos verificar este software de personal trainer em detalhes, módulo:
- Meu Corpo: Neste módulo, você pode inserir todos os detalhes sobre o seu corpo. Em uma das seções, você precisa inserir os parâmetros atuais do estado do corpo, enquanto a outra permite salvar o estado referenciado da data do seu corpo. Juntamente com os parâmetros regulares do estado do corpo, como sexo, idade, altura, gordura corporal, massa corporal magra, você terá que registrar as medidas das partes do corpo, informações cardiovasculares, colesterol, glicemia e capacidade de condicionamento físico. Você também pode registrar as necessidades diárias de energia, definir metas de energia, definir meta de macronutrientes e muito mais.
- Minha Nutrição: Este module cuida completamente de suas necessidades de gerenciamento de nutrição. Um banco de dados de alimentos está disponível, com uma lista enorme de itens alimentares. Este banco de dados contém detalhes de vários itens alimentares, juntamente com informações nutricionais detalhadas. Você também pode adicionar seu próprio alimento com detalhes nutricionais. Usando esse banco de dados, você pode criar planos de refeições diárias para cada dia da semana. No plano de refeições, você pode inserir instruções, itens de refeições, calcular totais de refeições e fazer mais. Uma seção de receitas permite adicionar receitas detalhadas de refeições.
- Meu exercício: este módulo permite que você crie um plano de exercícios e registre o histórico de exercícios. Você pode criar um plano de exercícios usando este software de personal trainer por vários dias. Adicione vários tipos de exercícios, juntamente com duração e repetições.
- Minha história: este módulo possui ferramentas para permitir que você analise estatisticamente seu progresso. Você pode visualizar o histórico de ingestão, estado do corpo e histórico de exercícios de acordo com os dados inseridos por você. A Energia Diária TEstá disponível uma calculadora de limite, que faz uma análise comparativa de mudança de peso corporal versus ingestão de alimentos, durante um período de tempo.
- Meus utilitários: aqui, você encontrará calculadoras para descobrir o gasto de energia, calcular a gordura corporal e avaliar o condicionamento físico.
Este software de condicionamento físico pessoal é um dos melhores softwares existentes, pois permite registrar informações detalhadas. Com base nas informações inseridas, você pode realizar uma análise precisa do seu corpo e dos progressos realizados.
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GymGoal Lite
GymGoal Lite é um software de personal trainer muito útil. Assim como o software Fitness Trainer mencionado acima, ele exibe vários exercícios para diferentes partes do corpo e como fazê-los. Ele também orienta você para vários horários de treino. Você não encontrará nenhuma opção para registrar informações de alimentação e exercícios. Portanto, este software só será útil se você quiser orientação sobre vários exercícios para os músculos do corpo.
O software oferece duas seções: Exercício e Treino.
Na seção Exercícios, você pode procurar exercícios baseados em diferentes partes do corpo. Está disponível um mapa corporal que mostra vários músculos do corpo. Clique em uma parte para ver vários exercícios que você pode fazer para essa área. As informações sobre o exercício são exibidas com texto e imagens, facilitando o entendimento. Se desejar, você pode adicionar um exercício aos favoritos para acesso rápido.
A seção Treino mostra conjuntos de exercícios para diferentes programações de exercícios. Os horários de treino disponíveis são: corpo inteiro, divisão de 2 dias, divisão de 3 dias e divisão de 4 dias. Para esses horários de treino, vários exercícios foram fornecidos de acordo com os dias de treino.
GymGoal Lite é um bom software de personal trainer gratuito para iniciantes. É adequado para pessoas que não sabem muito sobre exercícios e desejam começar a treinar por conta própria.
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Simplesmente ioga
Simply Yoga é um aplicativo do Windows 10 que é um software de treinamento pessoal para aprender ioga no PC. Tem vários níveis de movimentos de ioga que você pode aprender assistindo a tutoriais em vídeo. Em cada nível, existem vários movimentos de ioga e você pode aprender cada movimento com precisão. Infelizmente, a versão gratuita só dá acesso ao nível 1, mas tem golpes mais que suficientes para aprender. Uma vez que você aprendeutodos os movimentos e deseja prosseguir para o nível seguinte, você pode comprar sua assinatura por um preço muito nominal.
Falando sobre o treinamento, o nível 1 tem 3 seções. Essas seções têm movimentos de ioga por 20 minutos, 40 minutos e 60 minutos. Você pode dar uma olhada em cada movimento de acordo com sua escolha. Você pode até pular um movimento ou repetir um movimento, se necessário.
Yoga é uma das melhores formas de exercícios físicos que você pode aprender usando este software de personal trainer gratuito.